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こんにちは!

 

小岩で腰痛、坐骨神経痛、肩こりでお困りなら【根本治療・産後骨盤矯正専門院】小岩名倉総武整骨院のブログを読んで頂きありがとうございます!

 

 

仕事中、家事をしている際に同じ姿勢を長時間していると腰が痛くなる経験はありませんか?

 

 

この痛みはマッサージ、整体だけでは改善しません。

 

また、このような症状が出る方の特徴は、

  • 朝起きたら腰が重い
  • ぎっくり腰の経験がある
  • よくコルセットを巻いて生活している
  • 全く運動をしない
  • 水分不足

 

皆さんは当てはまる項目はありましたか?

 

その原因はインナーマッスルにあります!

 

昨日もお話ししたようにインナーマッスルは姿勢、骨格・骨盤を支えています!

その働きがなくなると腰の痛み、肩こり、膝の痛みが出てきてしまいます💦

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルの中でも今回重要なのは腹横筋です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腹横筋=天然のコルセット!

また、姿勢以外にも内臓を支えている筋肉のため、冷え、便秘、むくみににも関係しています!

 

 

腹横筋を鍛えることにより長時間同じ姿勢をしても腰の痛みが出なくなります!

 

しかし、インナーマッスルを自分で鍛えるには時間が凄くかかってしまいます💦

 

ヨガ、ピラティス、太極拳を

週2〜3回 1時間 × 3年

かかると言われています💦

 

 

 

 

 

 

 

 

インナーマッスルは深層筋のため意識的に鍛えるのが難しいです!

 

 

しかし腰の痛みを3年も我慢できませんよね?

 

当院では3ヶ月で鍛えることができます!

 

骨盤矯正とインナーマッスルトレーニングを3ヶ月行った結果です!

 

30代 女性 保育士

 

初診時

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24回目

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これだけの効果が出ます!

 

 

腰の痛み、肩こりでお悩みの方は当院へ一度ご相談ください!

 

 

【24時間予約受付可能】

 

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