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自粛期間でも自宅で猫背を1分で改善します!!

こんにちは
江戸川区小岩地区で
【腰痛・産後骨盤】で
お困りの方は小岩名倉総武整骨院へ!!

院長の佐藤です!!

今はコロナウイルスで在宅での仕事や
学校も休みとなってしまったり
自宅で過ごす時間が増えたという方が地域問わず
ほとんどだと想います!!

当然コロナウイルスも脅威ではありますが
その脅威を加速度的に強めてしまう要因も今の
あなたの生活の中にあります!!

それは
筋力と免疫力の低下です!!

筋力に関しては
普段から運動する人も、そうでない人も
なんとなく自覚としてはわかっていると想いますが
活動レベルは間違いなく、
緊急事態宣言が発令されてから低下している方が
ほとんどだと想います!

それに比例して筋力も残念ながら低下してしまいます!

では免疫は・・・?

実は免疫力も筋力と関係性がとても強いです!


体内のを作り出すのは
6割近くが筋肉によって作り出されます!!
(残りは食事を摂ることなどで生みだされる)

日本人の平熱は36.5℃程度とされていますが
熱が1℃上がる免疫力は5~6倍上がりますが
反対に、1℃下がる免疫力は30%低下します

 

つまり
筋肉が衰えてしまう=熱が作れない


熱が作れない(=低体温)→免疫力低下
→感染症にかかるリスクが上がる

ということです!!

 

ここまで読んでいただいた方は
なら運動しなくちゃ!!と想ってくれた方もいると想いますが
私自身が最もオススメする
免疫力も上昇させて、
なおかつ猫背も改善できる。
更に、他の部分の運動よりも痩せやすくなる
運動をお伝えします!!

 

ここからは動画で(^^)/

 

本日は以上です。最後までご覧いただき本当にありがとうございます。

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