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こんにちは!

 

小岩名倉総武整体院の玉城です(^^)/

 

いつもブログを読んで頂きありがとうございます!

 

本日は、”腰痛とインナーマッスル”についてお話していきます!

 

みなさん、「腰痛は腹筋が弱いからだよ!」というセリフを耳にした事がありますよね?

 

その言葉を信じて腹筋をして腰が逆に痛くなったことなどありませんか?

 

日本では、全ての人が腰痛を経験するみたいです。。

 

では、腰痛を出さないためにはどうすればいいんでしょうか?

 

それは、、

 

脊柱や骨盤を安定させるインナーマッスルを鍛え上げることです!

 

インナーマッスルを鍛え腰痛がなくなる工程!

①脊柱、骨盤が正しい位置に保つことができるようになる

②神経の束などを刺激しないようになる

③腰痛が根本的に改善される

 

インナーマッスルを鍛えるだけで腰痛を根本的に改善できます!

インナーマッスルは体の中に600種類あります!

 

その中でも一番大事になる筋肉が腸腰筋です!

 

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次回は腸腰筋を鍛えるとどんなメリットがあるかお話ししていきます!