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こんばんは!

 

小岩名倉総武整体院の角です!

 

今日は腰痛になりにくい座り方です!

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次の1~5を順番に意識して座りましょう!

 

1 太ももをそろえて膝をつけ、膝の角度を90度にします!

 

2 お尻を後ろに引き、椅子に深く座って背中を立てます!お尻と腰の角度は直角にします!

 

3 お腹は、みぞおちを少し背中側に丸めるようにします!

 

4 あごを引いて頭をまっすぐにします!

 

5 膝関節が股関節に平行か、少し高くなるように調節します!椅子が高すぎる場合は足の下に台を置きましょう!

 

本日は以上になります!

 

いつもブログを読んで頂きありがとうございます(^^)/