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こんにちは!

 

小岩で腰痛、坐骨神経痛、肩こりでお困りなら【根本治療・産後骨盤矯正院】小岩名倉総武整骨院のブログを呼んで頂きありがとうございます!

 

子供を産んでから腰が痛くなった経験はありませんか?もしくは産前に腰の痛みで悩まされたこと。など

 

その腰の痛みは偶然起きたものではありません!明確な原因があります!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず産前に腰が痛くなる原因は大きく2つ原因があります!

 

1つ目はお腹にいるお子様によって腰が反ってしまい腰が痛くなるケースです💦

 

妊婦さんのお腹は、お子様、胎盤、羊水を含めて5〜10kgほどの重さがあります!

 

その重さを3ヶ月以上常に前で担いでないといけません💦💦

 

勝手に腰が反ってしまい後ろの筋肉の緊張、椎間板の狭小で痛みを起こしてしまいます。

 

2つ目は、体、姿勢を支えるインナーマッスルの低下です!

 

悪阻などで体調が良くなく寝込んでしまうこと、体を動かす機会が減ってしまいます。

 

そうしていくうちにどんどん筋肉は落ちてしまいます💦

 

インナーマッスルは健康的な体でいるためにはすごく大事な筋肉です!

 

また、1週間寝込んだだけで20%の筋肉が低下してしまいます。

 

この20%を取り戻すのに1ヶ月のトレーニングが必要です💦

 

すごく大変ですよ(;_;)

 

 

また、インナーマッスルの低下は産後のお身体の不調にも大きく関わっています!

 

産後の腰の痛みをお話ししていきます!

 

出産の影響で痛みが出るわけではありません!産後の身体の変化、使い方、姿勢に問題があるから痛みは出てきてしまいます!

 

産後、「靭帯」が緩んでしまいます。

 

妊娠中から産後にかけてリラキシンというホルモンが卵巣から分泌されます!

 

リラキシンが身体の靭帯を緩めてしまい、骨盤を固定している仙腸関節を緩めてしまいその周りの靭帯、筋肉に大きく負担をかけてしまい痛みが出てしまいます!

 

「骨盤」に原因があります!

 

靭帯が緩み、開いてしまっている骨盤は歪みやすくなっています。

 

産後は自家矯正力が弱いため不安定になっている身体のバランスを筋肉が支えようとしてしまい腰の痛みが出てしまいます!

 

 

産後、骨盤矯正をしておく必要性、身体の変化はご理解できましたか?

 

今日は以上です!

 

 

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