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こんにちは!! 小岩総武整体院の吉田です(●´ω`●)

 

寒いですね~、、、寒いですよね~!?!?

風邪とか引いてないですか??

 

手洗いうがいしっかりですよ! あとは保湿、加湿!

 

今日はダイエットのお話~食事制限が無理だと感じた私は身体を動かそうと思い、、、

たまたま 誘われたホットヨガz

 

初めてのホットヨガでしたが動きもわりとできる!?

若い方~ご年配の方までいろんな方が参加していました。

 

室内はストレッチをするだけで汗がジッとっと出てくるぐらいの温かさでした。

 

無理のない動きで自然と力の抜くことができ運動できこれは良いものですね(^^)

 

普通のヨガをしたことがあって合わないな!って思った方もホットヨガいいかもしれません。

私がその口です|д゚)

 

 

 

 

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そして何より 身体に良い!?

体温が低い、むくみ、緊張する、何よりいいのは体質改善!!

どんなにいい治療、マッサージ、美容的なものを受けてもやっていても体質が変えわらなければ、、、

また元通り、どんなにいいものやっていても身体の中が変わらなければいけません。

 

 

運動はちょっとって人は、、、これでもできます。

当院では寝ながら体質改善できる 『楽トレ』 というものはがあります。

 

ヨガ3年分=楽トレか月分

いくつになっても遅すぎることはありません。

今からでもなんにでもチャレンジできます。  私もダイエットひきつづきがんばります(^^)

 

今日もブログを見て下さりありがとうございます、また明日も健康に役立つ情報を載せていきますのでお楽しみに_( _´ω`)_